下松市・光市で姿勢と肩こりが気になる方へ

肩こりが気になるときは、普段の姿勢も振り返りましょう

下松市・光市で、デスクワークやスマートフォンの後に肩こりを感じ、姿勢も気になるという方へ。日常でどのような姿勢を続けているか振り返ってみませんか。

肩こりには、長時間の同じ姿勢や運動不足、ストレスなど複数の要因が関係します。見た目の姿勢だけで原因を決めつけず、負担を感じる場面に目を向けましょう。

姿勢を固めるより、無理なく動ける環境づくり

背筋を伸ばそうと力を入れ続ける必要はありません。楽に作業できる机・椅子・画面の位置を探し、ときどき姿勢を変えることから始めましょう。

• 画面をのぞき込まずに見られる位置へ調整する。
• 作業の合間に立ち上がるなど、同じ姿勢をこまめに区切る。
• 肩や腕は、痛みのない範囲でゆっくり動かす。

下松市・光市で整体やピラティスを検討されている方へ

YOUROOM PILATES下松店では、身体の状態や普段の動作を確認し、一人ひとりに合わせた身体づくりをサポートします。姿勢や肩まわりの負担について、気になる場面をお聞かせください。

下松市で整体・ピラティスをお探しの方、光市から下松エリアでの身体づくりを検討されている方もご相談ください。特定の姿勢や運動で必ず肩こりがなくなるというものではなく、ご自身の状態に合った方法を選ぶことが大切です。

しびれや強い痛みがある場合

手や腕のしびれ、力の入りにくさ、強い痛みや悪化する症状がある場合は、肩こりと自己判断せず医療機関へご相談ください。痛みを我慢して運動やストレッチを続けないようにしましょう。

参考資料

日本整形外科学会「肩こり」 https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/stiffed_neck.html