Your Concerns
猫背・巻き肩
写真に写った自分の後ろ姿や、ガラスに映った横顔が気になった。そこから始める方が多いお悩みです。
なぜ、起きているのか。
01
背中を丸めた時間が長いほど、胸の前側は縮み、背中側は伸ばされたままになります。
02
「胸を張る」と意識しても、筋肉の長さが変わっていなければ数分でもとに戻ります。
03
見た目だけでなく、肩や首の負担、呼吸の浅さにもつながることがあります。
Spine
猫背とは、背骨が丸まったまま固まっている状態です。重心が後ろに落ちると、バランスを取るために頭が前に出ます。見ているのは背中の形ではなく、背骨の柔軟性のほうです。
YOUROOMの、やり方。
背骨をゆるめてから、動かす。この順番はどのお悩みでも変わりません。猫背・巻き肩の場合は、次のように進めます。
RESET
ゆるめる
縮んだ胸の前側をゆるめる
意識で戻せない部分を、まず整体で。胸が開ける状態をつくります。
MOVE
動かす
姿勢を保つ筋肉を使う
背中側の伸ばされていた筋肉に、もう一度働いてもらう練習。力まずに保てる位置を探します。
KEEP
身につける
意識しなくても保てる状態へ
「気をつけている姿勢」ではなく、放っておいてもその位置にある状態をめざします。
猫背・巻き肩について、よくいただく質問。
Q.どのくらいで見た目が変わりますか。
変化の出方には個人差があります。初回に姿勢の写真を撮って記録しますので、通いながらご自身で見比べていただけます。
Q.自分では猫背かどうか分かりません。
初回の姿勢・動作チェックで、立ち姿勢と動きを一緒に確認します。まずそこからで大丈夫です。
※ 当スタジオは医療機関ではありません。診断・治療は行っておりません。感じ方や変化には個人差があり、結果を保証するものではありません。
※ 医師から運動を止められている場合は、許可が出てからのご参加をお願いしています。
First Trial
まずは、自分のからだを知ることから。
カウンセリングと姿勢チェックで、いま何が起きているかをお伝えします。
その場で続けるかを決めていただく必要はありません。
初回体験 1,980円／ 90分