Your Concerns
産後の腰・骨盤まわり
抱っこ、授乳、前かがみの毎日。自分のからだは後回しになってしまう時期のお悩みです。
なぜ、起きているのか。
妊娠中から産後にかけて、お腹まわりと骨盤底の筋肉は大きく変化します。
抱っこや授乳の姿勢が続くと、腰と肩の同じ場所に負担が集まりやすくなります。
「痛いのは今だけ」と後回しにしているうちに、生活動作そのものがつらくなることがあります。
Spine
抱っこの姿勢が続くと、背骨は丸まったまま固まり、重心は前に乗り続けます。産後のつらさの多くは、この背骨の柔軟性の低下から説明がつきます。
YOUROOMの、やり方。
背骨をゆるめてから、動かす。この順番はどのお悩みでも変わりません。産後の腰・骨盤まわりの場合は、次のように進めます。
RESET
ゆるめる
腰と肩の負担を抜く
抱っこで固まりやすい背中と腰まわりから。まず動かせる状態に戻します。
MOVE
動かす
骨盤底と体幹から段階的に
いきなり強い運動はしません。呼吸と深い筋肉から、少しずつ積み上げます。
KEEP
身につける
抱っこの姿勢そのものを
毎日くり返す動作こそ、変える価値があります。抱き方・立ち上がり方までお伝えします。
産後の不調について、よくいただく質問。
Q.産後どのくらいから受けられますか。
お身体の回復には個人差がありますので、健診の経過をふまえてご相談ください。医師から運動の制限が出ている場合は、許可が出てからのご参加をお願いしています。
Q.子どもを連れて行ってもいいですか。
完全予約制・マンツーマンです。ご一緒の場合は事前にお知らせいただければ、対応をご案内します。
※ 当スタジオは医療機関ではありません。診断・治療は行っておりません。感じ方や変化には個人差があり、結果を保証するものではありません。
※ 医師から運動を止められている場合は、許可が出てからのご参加をお願いしています。
First Trial
まずは、自分のからだを知ることから。
カウンセリングと姿勢チェックで、いま何が起きているかをお伝えします。
その場で続けるかを決めていただく必要はありません。
初回体験 1,980円／ 90分