下松市の整体 × マシンピラティス
反り腰・下腹の気になりが気になる方へ
お腹を引っ込めるたび、腰に力が入ってしまう。
立っていると腰が疲れる。横からの姿や下腹も気になる。お腹だけを鍛える前に、自分の立ち方を知りたい方へ。
ゆめタウン下松向かい ／ 完全予約制
こんな場面、思い当たりませんか？
- 洗い物や立ち仕事のあと、腰が重く感じる
- お腹を引っ込めようとすると、身体が力む
- 横から見た腰の反りや下腹が気になる
- 腹筋運動をしても、自分に合っているか分からない
見た目だけを気にするのではなく、立つ時間をより楽に過ごせる身体を目指す。
UNDERSTAND YOUR BODY
見た目や、つらい場所だけで
決めつけないために。
腰にはもともと自然なカーブがあります。「反って見える」だけで異常とは判断できません。痛みや動きやすさも含めて確認します。
下腹の見え方には、体型や姿勢などさまざまな要素が関わります。すべてを骨盤の傾きや筋肉の弱さで説明することはできません。
写真で気になるところを共有し、立つ・座る・動くときにどこで力んでいるかを一緒に探します。
YOUROOMが大切にする視点
骨盤の位置だけでなく、呼吸や股関節の動き、背骨の柔軟性にも着目します。無理に腰を平らにするのではなく、ご自身が動きやすい範囲を練習します。
初回は、ここから一緒に確認します。
カウンセリングと姿勢写真・動作チェックで、気になる場面と身体の動きを共有します。診断のための検査ではありません。
- 01
姿勢写真で、気になる下腹・横姿の見え方を共有
- 02
立っているときの力みと、呼吸のしやすさ
- 03
骨盤・股関節・背中を動かすときの負担感
整える → 動かす → 日常につなぐ。
身体の状態に応じて内容を調整します。次の流れは、進め方の一例です。
RESET ／ ゆるめる
腰まわりの張りを、状態に合わせて
普段の立ち方をうかがい、整体で気になる部分を整えます。骨盤を一つの位置に固定することは目標にしません。
MOVE ／ 動かす
呼吸と、骨盤を動かす練習
マシンの補助を使い、腰を反らせ過ぎずに身体を動かす感覚を練習します。
KEEP ／ 身につける
家事や立ち仕事のなかで
毎日長く続ける姿勢を振り返り、力み過ぎない身体の使い方につなげます。
反り腰・下腹についてのご質問
Q.下腹が出ているのは、反り腰が原因ですか？
見え方だけでは判断できません。体型や姿勢など複数の要素が関わるため、原因を決めつけず、気になる点と身体の動きを確認します。
Q.腹筋運動をたくさんした方がいいですか？
回数を増やすより、ご自身の状態に合う動きかを確認します。体験では呼吸や基本の使い方から始めます。
Q.ヒールをよく履きます。相談できますか？
はい。普段の靴や立ち仕事の時間などもお知らせください。生活場面をふまえて内容をご提案します。
当スタジオは医療機関ではありません。診断・治療は行っておりません。感じ方や変化には個人差があり、結果を保証するものではありません。医師から運動を止められている場合は、許可が出てからご参加ください。
内容編集：株式会社LIFIQ ／ 更新：2026年9月30日
FIRST TRIAL
まずは、ご自身の身体を知る90分。
カウンセリング・姿勢撮影と動作チェック・整体・マシンピラティス・今後のご説明。その場で継続を決める必要はありません。
1,980円税込 ／ 90分
LINEで希望日時を送信 → スタッフが返信 → 日時確認で予約確定
動きやすい服装で、水・タオルをご持参ください。レンタルウェアはありません。
整体院YOUROOM PILATES 下松店
山口県下松市楠木町1丁目8-13 1F ／ 専用駐車場あり
平日10:00〜19:00 ／ 土日祝9:00〜18:00（不定休）
Googleマップで場所を確認