下松市の整体 × マシンピラティス
腰痛・腰の重さが気になる方へ
立ち上がる、その一瞬。また腰を気にしている。
椅子から立つとき、洗面台にかがむとき、買い物袋を持つとき。「腰は大丈夫かな」と考える場面が増えてきた方へ。
ゆめタウン下松向かい ／ 完全予約制
こんな場面、思い当たりませんか？
- 朝、ベッドから起きるときに腰が気になる
- 長く座ったあと、すぐには立ち上がりたくない
- 洗い物や掃除で前かがみが続くと重い
- 運動したいけれど、何ならできるか分からない
腰ばかり気にせず、家事や外出に向き合える毎日を目指す。
UNDERSTAND YOUR BODY
見た目や、つらい場所だけで
決めつけないために。
腰の痛みにはさまざまな原因があり、姿勢や写真だけで判断はできません。長引く痛みや急な変化は、医療機関での確認が先です。
運動が可能な状態であれば、座る・立つ・かがむなど、気になる場面を具体的に振り返ります。
どこまでなら安心して動けるか。腰だけでなく、股関節や背中も含めて無理のない動きを探していきます。
YOUROOMが大切にする視点
腰だけに意識を集めず、股関節や背中の動き、背骨の柔軟性も確認します。「腰痛の原因は背骨」と決めるのではなく、身体全体の使い方を見ていく考え方です。
初回は、ここから一緒に確認します。
カウンセリングと姿勢写真・動作チェックで、気になる場面と身体の動きを共有します。診断のための検査ではありません。
- 01
いつから・どの動作で気になるかと、受診や運動制限の有無
- 02
座る・立つ・かがむ動きでの負担感
- 03
呼吸や体幹の使い方と、股関節・背中の動き
整える → 動かす → 日常につなぐ。
身体の状態に応じて内容を調整します。次の流れは、進め方の一例です。
RESET ／ ゆるめる
その日に動ける範囲を確認
既往歴や気になる動きをうかがってから整体へ。無理に腰を反らしたり、痛みを我慢して動かしたりしません。
MOVE ／ 動かす
呼吸と、身体を支える練習から
状態に合わせて負荷を調整し、体幹や股関節を使う動きを練習します。できる範囲から始めます。
KEEP ／ 身につける
立つ・かがむを、日常につなぐ
ご自身がよく行う動作を振り返り、無理の少ない進め方を一緒に探します。
腰痛・腰の重さについてのご質問
Q.今、腰が痛くても体験できますか？
痛みの強さや経過によって異なります。強い痛み、悪化している痛み、しびれがある場合は先に受診してください。運動が可能な状態か確認してご案内します。
Q.ヘルニアなどの診断を受けています。
事前に診断と医師からの指示をお知らせください。運動の可否を医師に確認していただき、その範囲内で対応できるかご相談します。
Q.何回通えばよくなりますか？
一律の回数や結果はお約束できません。初回に状態と目的を確認し、経過を見ながら通い方を調整します。
当スタジオは医療機関ではありません。診断・治療は行っておりません。感じ方や変化には個人差があり、結果を保証するものではありません。医師から運動を止められている場合は、許可が出てからご参加ください。
一般的な身体の情報の参考資料（当店の施術効果を示すものではありません）
内容編集：株式会社LIFIQ ／ 更新：2026年9月30日
FIRST TRIAL
まずは、ご自身の身体を知る90分。
カウンセリング・姿勢撮影と動作チェック・整体・マシンピラティス・今後のご説明。その場で継続を決める必要はありません。
1,980円税込 ／ 90分
LINEで希望日時を送信 → スタッフが返信 → 日時確認で予約確定
動きやすい服装で、水・タオルをご持参ください。レンタルウェアはありません。
整体院YOUROOM PILATES 下松店
山口県下松市楠木町1丁目8-13 1F ／ 専用駐車場あり
平日10:00〜19:00 ／ 土日祝9:00〜18:00（不定休）
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